Mi metodología de entrenamiento nace de la necesidad de cuidar el cuerpo de forma completa, respetuosa y eficaz. Un entrenamiento que no solo fortalece, sino que también escucha, equilibra y transforma.

PILARES CLAVE QUE TRABAJAMOS EN CADA SESIÓN

01.

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

El primer paso para conectar cuerpo y mente. Utilizamos técnicas respiratorias que activan el cuerpo, centran la mente y preparan el sistema nervioso para entrenar sin estrés.

02.

FUERZA, MOVILIDAD Y RESISTENCIA

Un cuerpo fuerte y móvil es un cuerpo libre. Combinamos ejercicios funcionales, adaptados y progresivos para mejorar tu vitalidad sin forzar.

03.

ESTIRAMIENTOS Y CUIDADO POSTURAL

No todo es “hacer más”. También dedicamos tiempo a soltar, liberar tensiones y corregir patrones posturales que tu cuerpo arrastra. Esto previene molestias y mejora tu rendimiento.

04.

RELAJACIÓN E INTEGRACIÓN

Finalizamos con una pequeña relajación guiada o integración corporal. Es el momento en el que todo el trabajo se asienta, el cuerpo lo integra y tú te llevas una sensación real de bienestar.

¿PARA QUIÉN ES?

Este enfoque no es para quien busca resultados rápidos sin compromiso. Es para ti si quieres moverte mejor, sentirte más fuerte y habitar tu cuerpo desde un lugar más consciente y seguro.
Si eso resuena contigo, estaré encantada de acompañarte.

RESERVA TU ENTRENO

Mi metodología de entrenamiento nace de la necesidad de cuidar el cuerpo de forma completa, respetuosa y eficaz. Un entrenamiento que no solo fortalece, sino que también escucha, equilibra y transforma.

¿QUÉ TRABAJAMOS EN CADA SESIÓN?

¿PARA QUIÉN ES?

Este enfoque no es para quien busca resultados rápidos sin compromiso. Es para ti si quieres moverte mejor, sentirte más fuerte y habitar tu cuerpo desde un lugar más consciente y seguro.
Si eso resuena contigo, estaré encantada de acompañarte.

RESERVA TU ENTRENO
Los entrenamientos se realizan en Osteosalut o al aire libre en Sant Quirze del Vallès
 
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
Sesión de 60 min.
 
Un espacio solo para ti. Personalizado, adaptado a tu ritmo y necesidades, donde te acompaño en profundidad para que avances con seguridad, claridad y motivación. Ideal si buscas atención plena, horarios flexibles o tienes objetivos concretos. Además del entrenamiento, aplico técnicas de estiramientos asistidos y de quiromasaje que se adapten a la necesidad de cada uno.
 
PRECIOS:
 
Presencial
1 sesión: 60€
5 sesiones pack 275€
 
Online
1 sesión: 50€
5 sesiones pack 225€
 
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL + MASAJE
Sesión de 75 min.
 
Además del entrenamiento, realizo un masaje relajante para destensionar el cuerpo y acabar con una sensación de bienestar profundo.
 
PRECIOS:
1 sesión: 85€
5 sesiones pack 380€
 
ENTRENAMIENTO DUO O TRIO
Sesión de 60 min.
 
Sesiones para 2/3 personas. Te motiva entrenar acompañada, pero sin perder tu espacio. Puedes venir con un familiar, pareja, amiga, etc.
 
PRECIOS:
1 sesión duo: 85€
1 sesión trio: 105€
5 sesiones duo pack 380€
5 sesiones trio pack 475€
 
 
ENTRENAMIENTO GRUPAL AL AIRE LIBRE
Sesión de 60 min.
 
Entrenamos en grupo en un entorno natural. La energía del grupo, el contacto con el aire libre y el movimiento consciente crean una experiencia muy poderosa.
 

HORARIOS:
LUNES: 09:30H
VIERNES: 15:15H
*opción de abrir nuevos horarios a partir de 6 personas

PRECIOS:
1 sesión semanal 35€/MES
2 sesiones semanales 55€/MES
1 sesión suelta 12€
5 sesiones pack 50€

 
 

*Se puede combinar entrenamiento integral outdoor con pilates al aire libre