ENTRENAMENT DESCALÇ GBODYMIND
Entrena descalç. Connecta amb el teu cos des de la base.
Menys sabates, més connexió.
Sabies que entrenar descalç té múltiples beneficis?
Millora la posició i l’equilibri.
Reforça musculatura dels teus peus i turmells.
T’ajuda a connectar millor amb el terra i evitar lesions.
Fomenta la consciència corporal.
Quan entrenem sense sabatilles, els nostres peus treballen de manera natural, millorant la seva força i estabilitat. A més a més en una manera genial de connectar amb el teu cos.
A Pilates i Ioga s’entrena descalç per diverses raons que estan relacionades amb els beneficis físics, la connexió corporal i la pràctica conscient:
1. Connexió amb el sòl
Entrenar descalç permet una millor connexió amb el terra, cosa que ajuda a sentir com el cos s’alinea i distribueix el pes. Aquesta consciència és fonamental per mantenir l’equilibri i l’estabilitat durant les postures i els moviments.
2. Millora de l’equilibri i la propicepció
Els peus tenen milers de terminacions nervioses que envien senyals al cervell sobre la posició i el moviment del cos. Com que està descalç, aquests senyals són més precises, millorant la propiocepció (la capacitat de sentir la posició del cos a l’espai).
3. Enfortiment dels peus i els turmells
El calçat pot limitar el moviment natural dels peus. En entrenar descalç, els músculs intrínsecs del peu treballen més, cosa que enforteix els peus, millora l’estabilitat dels turmells i redueix el risc de lesions.
4. Fluïdesa i precisió en els moviments
En disciplines com el Pilates i el Ioga, on els moviments han de ser fluids i controlats, estar descalç permet més llibertat i precisió, ja que no hi ha restriccions per part del calçat.
5. Connexió ment-cos
Aquestes pràctiques busquen fomentar la consciència plena. Entrenar descalç reforça aquesta connexió en fer que el practicant sigui més conscient de les sensacions físiques, com ara el contacte amb el terra o la distribució del pes.
6. Evitar interferències
El calçat pot alterar la posició natural del cos o dificultar certs moviments. En eliminar aquesta barrera, el cos pot treballar de manera més eficient i natural.
Entrenar descalç a Pilates i Ioga no és només una elecció pràctica, sinó una forma de potenciar els beneficis físics i mentals que ofereixen aquestes disciplines.
